Di tengah malam, saat keluarganya tidur, Ben Pobjie diliputi rasa cemas. Dia selalu merasa tidak berdaya saat serangan menyerang, namun pada dini hari dia merasa paling sendirian dan putus asa.
“Rasanya takut terhadap sesuatu yang muncul sepenuhnya di kepala Anda sendiri,” kata Ben kepada Melissa Doyle dari Sunday Night.
“Anda merasa sesak napas, Anda berkeringat, Anda merasakan sakit di dada, Anda merasakan sesuatu menekan Anda, Anda merasakan tenggorokan Anda tertutup, gigi Anda bergemeretak, tangan Anda terkepal, Anda merasa sangat ingin melarikan diri atau untuk melarikan diri. melawan sesuatu – dan tidak ada apa-apa di sana.”
Streaming acara realitas, hiburan, dan kejahatan nyata terbaik dunia secara gratis di 7Bravo 7 ditambah >>
““Paling buruknya, Anda berpikir mungkin itulah yang membunuh Anda.”“
“Paling buruknya, Anda mengira hal itulah yang bisa membunuh Anda.”
Kecemasan itu menakutkan – dan umum terjadi. Penyakit ini mempengaruhi satu dari empat warga Australia. Itu bisa menyerang di mana saja, kapan saja.
Dan kecemasan dapat menyerang siapa saja – bahkan bintang reality show televisi.
Menikah pada pandangan pertama
Dua tahun lalu, Tracey Jewel tidak dikenal, menjalani kehidupan pinggiran kota yang bebas stres.
“Saya selalu menjadi orang yang sangat tangguh dan kuat,” kata Tracey.
Lalu datanglah Menikah pada pandangan pertama. Dalam semalam dia menjadi nama rumah tangga. Kehidupan Tracey berubah secara dramatis.
“Keluar dari rutinitas dan tampil di depan umum jelas memicu pemicu kecemasan bagi saya,” ungkap Tracey.
“Ini benar-benar menakutkan. Itu membuat kehidupan sehari-hari menjadi sulit. Akibatnya, saya menjadi seorang pertapa total.”
Kelebihan otak
Catherine Madigan adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam kecemasan.
Dia mengatakan bagi orang-orang dengan kondisi tersebut, bagian otak yang memperingatkan mereka akan bahaya terlalu terstimulasi, sehingga membuat mereka terus-menerus berada dalam ketakutan.
“Hal ini dapat mencegah orang meninggalkan rumahnya,” jelas Catherine.
“Bahkan berjalan ke kotak surat dapat membuat mereka mengalami serangan panik yang parah. Jadi beberapa orang sudah berada di rumah selama bertahun-tahun.”
“(Bagi) sebagian orang, amigdalanya terlalu aktif. Ini adalah bagian otak yang cemas, dan pikiran-pikiran ini melekat. Semakin orang merasa kesal karena pemikiran ini muncul di kepala mereka dan semakin mereka mencoba untuk mengusirnya, hal ini justru berkontribusi pada kelanjutan pemikiran tersebut.”
Taylor Pulvirenti, 27 tahun, menangkap serangan panik pada kamera di mobilnya saat dia berangkat kerja.
““Otak saya terasa seperti ada sepuluh juta suara berbeda dengan pemikiran berbeda yang masuk dan keluar.”“
“Saya tidak bisa berpikir jernih, tidak bisa bernapas. Kemudian saya mulai mengalami hiperventilasi, menangis, merasa sangat panas, dan gemetar,” kata Taylor.
“Saya berharap saya dapat merekam apa yang dilakukan otak saya karena otak saya terasa seperti ada sepuluh juta suara berbeda dengan pemikiran berbeda yang masuk dan keluar. (Tidak ada) pemahaman yang nyata tentang mana yang harus didengarkan. Itu hanya menghabiskanmu.”
Kegelisahan Ben Pobjie bisa disebabkan oleh hal terkecil. Dia mengkhawatirkan mereka sampai mereka menjadi besar dan kewalahan. Para ahli menyebutnya bencana.
“Bisa saja hal-hal seperti tidak bisa tidur. Anda berbaring di sana dan sesuatu mulai memberitahu Anda, ‘Bagaimana jika Anda tidak pernah bisa tidur? Bagaimana jika Anda tidak pernah merasa lebih baik dari ini? Bagaimana jika perasaan frustrasi dan jengkel ini berlangsung selamanya?’ Itu tidak bisa bertahan selamanya, itu konyol. Tapi itulah yang terjadi. Hal ini menempatkan Anda dalam keadaan ketakutan dan panik dan memberitahu Anda, ‘Ini mungkin akan menjadi hidup Anda selama sisa hidup Anda, mungkin Anda tidak akan pernah panik.’
Lebih dari dua juta warga Australia hidup dengan kecemasan. Melissa Doyle berbicara dengan beberapa orang yang cukup berani untuk berbagi kisah mereka.
Tempat yang aman
Ketika Taylor merasa kecemasannya meningkat, dia mundur ke “tempat aman”.
“Rumah saya jelas merupakan tempat perlindungan saya,” jelasnya. “Saya cukup beruntung juga memiliki beberapa tempat di mana saya merasa aman. Saya bisa pergi ke rumah ibu saya dan merasakan hal yang sama. Aku bisa pergi ke rumah ayahku, dan ke rumah pamanku; Saya merasa aman di semua tempat itu.”
Ben Pobjie mengandalkan akal sehat istrinya Rebecca untuk menariknya kembali ke saat-saat tergelapnya.
“Dia sangat pandai mengingatkan saya tentang apa yang saya ketahui pada saat saya merasa sulit untuk fokus pada apa pun selain apa yang saya rasakan,” katanya.
Rebecca mencoba menggunakan akal sehat untuk menenangkan Ben. “Saya hanya mencoba mengatakan: ‘Anda tahu ini akan baik-baik saja. Anda tahu itu tidak penting.’”
Sedangkan bintang reality TV Tracey Jewell, dia mendengarkan musik dan bermeditasi untuk memblokir suara keras yang memicu kecemasannya.
““Saya tidak sembuh, tapi saya pasti bisa mengatasinya.”“
“Saya belum sembuh, tapi saya pasti bisa mengatasinya,” Tracey menjelaskan.
“Ini adalah pesan penting bagi orang lain.”
Dia sekarang mempelajari kesehatan mental, berharap dapat menggunakan pengalamannya untuk membantu orang lain.
“Saya suka hidup saya. Saya mencintai keluarga dan teman-teman saya, dan saya tidak membiarkan hal ini merusaknya.”
Wartawan: Melissa Doyle | Produser: Margaret Parker
Jika Anda menderita kecemasan, ada sejumlah layanan dukungan Australia yang dapat Anda hubungi untuk mendapatkan informasi dan bantuan. Mengunjungi Ke arah sini, Kompas saya Dan Titik Pikiran untuk informasi lebih lanjut.
